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冷饮和热饮,哪个更解暑?

  又到了一年一度,“屋里蒸馒头,屋外铁板烧”的日子,没什么比一瓶冷饮、一支雪糕更舒爽的了。但你可能不知道,其实喝冷饮、吃雪糕反而更容易中暑,让我们跟着上饶市中医院主任医生唐发武一起来了解下。

  夏天到底喝冷饮还是热饮好?

  简单来说:喝热饮好。中暑的危险不容小觑,而喝冷饮却会加重中暑的风险。确实,炎炎夏日喝冷饮会给人舒爽凉快的感觉。但如果大量饮用冷饮,会有以下坏处:

  1、冷饮会刺激胃肠道,导致其功能紊乱,引起腹痛或腹泻;

  2、夏日需要排汗以保持体温稳定,而大杯冷饮下肚,会给我们的神经系统传递“我的身体很凉爽”的感觉,从而抑制身体出汗和调节体温的正常反应,反而导致热量积聚在身体里,更容易中暑。相比之下,温热的饮品能帮身体向神经系统传递热信号,促使毛孔张开,促进汗腺的分泌,从而增加身体出汗率,以帮助我们降温,避免正常情况下的中暑。

  夏天解暑喝什么最好?

  不管是冷饮还是热饮,饮料总是含有大量的糖分,多饮反而会更加口渴,并不能解渴防暑。喝温开水才是既简单又解渴的方法,如果出汗过多,还可以喝淡盐水,此外绿豆汤、绿豆粥、绿茶等也是解暑降温又利尿的不错选择,但记住,最好要饮用热的。